刷牙的正确方式

褚东志

　　冷水刷牙能使牙质敏感的人牙齿酸痛，不利于牙膏有效物质的发挥。牙膏中含有摩擦剂和氟化物，正常挥发温度在37℃左右。建议刷牙时水温不要太凉。刷牙要避免引起牙齿敏感。 用力刷牙很有可能伤害牙齿，部分人会认为用力刷牙可以把牙齿刷干净，恰恰相反，用力过大反而越容易伤害牙齿。刷牙力气不轻不重，主要目的是把我们牙齿上的残留物刷干净，每个人要根据自己的牙齿来确定使用力度。　　大部分人刷牙的方式为横向刷，这种方式对牙釉质有很大的磨损，横向刷牙不仅不能清除牙齿缝隙中的食物残留，还能导致牙齿根部缺损，容易使牙齿松动、敏感，导致牙龈受损，牙本质敏感等问题。正确的刷牙方式应该是顺着牙齿的缝隙刷牙，也就是竖着刷。如果已经出现楔形磨损，可以去医院用树脂填补被磨损的位置进行修复，避免牙齿进一步损害。　　刷牙不仅能清除食物残渣还能消灭牙菌斑，牙菌斑是导致龋齿和牙龈炎症的罪魁祸首，要想使牙菌斑减少所以刷牙的时间一般要在2分钟左右，而一般人刷牙的时间一般在1分钟左右或者是不足一分钟，刷牙时要在门牙处竖向刷，要特别注意齿缝和牙齿内测容易比较忽略的地方。　　多数人刷牙的时间为早起就开始刷牙，尤其是上班族，刷完牙后吃早餐导致牙膏内的有效护齿成分随着早餐吃到了肚子里。正确的刷牙时间为饭后20分钟后刷牙，特别是吃过糖或者是喝过碳酸饮料后。　　我们都知道人体牙齿有大有小，如果牙刷太大的话，刷牙时不灵活，造成口腔大面积没有得到清洁，所以在选购牙刷时要选购2至3个牙齿大小的牙刷。
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学习了。。
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上次我看到说，正确的刷牙方法是一颗一颗刷