布衣纺养生之道（一）

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入冬后，温度进一步下降，很多怕冷的人在没有暖气的环境中是非常痛苦的哪怕是穿上传说中保暖的梭织提花面料的服装。其实，人体自身就带有“暖气”开关，大家知道自己身体上的暖气穴位吗？经常做一些手部运动的人都会有这样的体会，就是在活动手部的时候会感觉到自己的手部不仅变得轻松，而且还会有一点点的暖意。还有一种常见现象，天冷容易手凉，人们喜欢搓手取暖。这些都是因为按摩导致气血顺畅，身体阳光运动起来，人就会觉得暖和。我们手上有一个取暖开关-劳宫穴，冬季按摩劳宫穴可以保暖。《灵枢本输》有语：劳工别名五里，掌中，鬼路。劳宫穴在我们手掌心里，当第2,3掌骨之间偏于第3掌骨，屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。劳宫穴五行属火，可以采用按压，揉擦等方法做逆时针的按摩，每穴按10分钟左右，每天2-3次，能够起到暖手助热，宁神养心，促进睡眠的作用。以劳宫穴为中心的二分硬币大小区域为心包区，手心经络联系着五脏六腑，经常刺激手掌能疏通气血，按摩劳宫穴不仅可以保暖，也能起到清心和胃，消除面粗疮的作用。