【养生快线】炎热夏季如何养生，食疗养生为您解难

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　　炎炎夏日，酷暑难耐。昼长夜短，睡眠不足。再加上繁杂的工作，让很多人在夏天感觉到体乏无力，困倦不堪在夏天，雨水较多，所以身体里的湿气会比较重。而且夏天气温较高，我们还比较容易上火。这么多的恼人问题，让我们在夏季如何食疗养生呢?下面给大家介绍几样夏季可以祛湿、降火的五谷。

                               
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　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

                               
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　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
　　以上为大家介绍了一些五谷的夏季食疗养生的功效，但是我们要如何搭配着吃才能更好呢?养生快线的“一人一方”，由专业的中医根据中医理论，科学的为您配比搭配属于您的养生方案，针对您的体质、凭借不同五谷的养生功效，参考不用的环境、天气等因素。利用科学为您养生。想了解更多的养生知识，就关注养生快线吧!