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标题: 【养生快线】推荐三款薏米食疗养生粥谱 [打印本页]

作者: dkakmsaj    时间: 2015-7-15 11:01
标题: 【养生快线】推荐三款薏米食疗养生粥谱

  薏米具有很好的食疗养生 功效,可以美白肌肤,让皮肤白皙健康,也能提高我们自身的免疫力。今天就为大家推荐一些薏米美白养颜粥谱分享给大家,让大家可以在获得味蕾享受的同时也能养颜养生。
  1、珠玉二宝粥
  原料:薏苡仁60克,山药60克,柿霜饼24克。
  制用法:将薏苡仁、山药切碎之后再捣为细末。再将薏苡仁末和山药末一起入锅,加适量的清水,炖煮至烂熟。将柿霜饼切成碎块之后,放入做好的粥中调匀即成。可以每日早中晚各服一次。
  功效及适应症:滋阴润燥、养肺止咳的功效,适合有饮食乏味、虚热劳嗽等症状等人群使用。
  2 薏米赤豆粥
  原料:薏苡仁30克,赤小豆20克,粳米30克。
  制用法:将薏苡仁、赤小豆一起放入清水中泡涨。然后先将赤小豆入锅,加适量的清水煮至破裂,再将薏苡仁、粳米入锅,与赤小豆一起炖煮。将粥熬成烂糊状时,再加入适量的白糖搅匀即成。此粥可每日早晚各服一次。
  功效及适应症:此方具有清热解毒、健脾利湿的功效,适合肝硬化腹水初期的患者使用。
  3、 郁李薏苡粥
  原料:郁李仁10克,薏苡仁30克,粳米50克。
  制用法:先将郁李仁去皮、捣碎。再将捣碎的郁李仁装入纱布袋中。将此纱布袋入锅,加适量的清水,煎煮15~20分钟,然后滤出煎汁备用。将薏苡仁、粳米及郁李仁的煎汁及适量的清水一起入锅,用武火烧沸后再用小火慢慢熬煮成粥,再加入适量的白糖即成。此粥可每日早晚各服一次。
  功效及适应症:此方具有健脾利湿、润肠通便的食疗养生功效,适合有水肿、心腹胀满、气息喘促、小便不利、大便秘结等症状的患者使用。
  需要注意的是,薏苡仁有显著的滑利性质,可促使子宫收缩,孕妇食用薏苡仁后易发生流产等意外,故孕妇忌食薏苡仁。遗精、遗尿患者也不宜食用薏苡仁。薏苡仁性微寒偏凉,脾胃虚寒患者也应配伍应用。





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