【养生快线】食疗养生偏方，送给父母健康饮食

顾羊易1847

　　随着我们不断的成长，可是父母的年龄却渐渐的老去，父母上年纪了，其实也不图儿女任何东西。做儿女的也就是希望他们能够健健康康，但是老人随着年龄的逐渐增大，身体素质都会下降，尤其是年轻时不注意保养得，常年干体力活的他们，到了老年很难避免生病，这个时候就需要通过饮食上的调养，今天小编给大家介绍一些食疗养生偏方。

                               
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　　其实，近几年，我们的生活水平已经有了很大的改善，但是往往很多老人已经形成一种节约生活的习惯了，还是舍不得吃穿，作为子女的就应该给他们做好思想工作，并给他们饮食上的调整。
　　以下是关爱老人健康的几大饮食原则：
　　食疗养生偏方1、食物要多样
　　任何单一的天然食物都不能提供人体所需的全部营养，多种食物混吃并调配得当才可以相互补充，发挥更大的营养效果。
　　食疗养生偏方2、粗细要搭配。
　　食物纤维可以帮助肠道蠕动，对预防老年便秘、肠道肿瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。但过多的食物纤维，特别是粗纤维也会影响微量营养素的吸引，所以在膳食里应该合理搭配。
　　食疗养生偏方4.甜食要少吃
　　过量的糖类食物能够引发高脂血症，还容易导致肥胖，对牙齿也有极大的伤害，所以老年人应该少吃甜食。
　　食疗养生偏方5、三餐要合理。
　　养成良好的饮食习惯有益于健康。早餐的进食食量应占一日总量的30%，中餐要吃好，占一日的30%~40%，晚餐要清淡，占一日的25%~30%。切忌暴饮暴食。
　　通过以上的介绍我们了解到了，即使我们不在他们的身边，但是也要记得经常打电话告诉老人这些营养知识，合理饮食吃好五谷，达到五谷食疗养生之效，保持身体健康，多一份关爱，就会多一份幸福。