打赤膊穿浅色衣服喝冰镇饮料等其实不防暑 夏日防暑误区多

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   大暑如蒸似煮，连续几天在38℃左右的高温烘烤下，寻找防暑降温方法已成市民每天都面临的问题。7月23日，记者从省城各大医院以及120急救中心获悉，因为高温天气导致的中暑、伤害等事件每日都在成倍增长，而对于一些传统防暑降温措施，如打赤膊、坐木制椅凳乘凉、洗冷水澡等，相关专家表示，其实这些防暑降温措施是误区，不仅不能起到降温避暑的效果，反而有损健康。

                               
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　　误区1
　　在户外坐木制椅凳乘凉
　　一到夏天，不少市民喜欢坐在树下的木椅上休息乘凉。在公园里，经常有人靠在木椅上睡觉，殊不知，这种方法，不仅不能真正降温，反而暗藏健康隐患。
　　江西中医学院附属医院蒋小敏主任告诉记者，中国传统有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。夏天气温高，湿度大，加之今年7月以来降水频繁，木头，尤其是久置露天的木料椅凳，含水分较多，太阳暴晒后，随着温度升高，木椅凳会向外散发湿热，人体久坐其上容易患上风湿、皮肤病、关节炎等疾病。
　　误区2
　　天热“打赤膊”或穿浅色衣服
　　天气炎热，人们往往能在街头巷尾见到一群群赤膊上阵的“膀爷儿”。然而，这种不文明的行为不仅损害了城市的形象，也为自己的健康种下恶果。
　　江西省人民医院皮肤科主任杨美平表示，天热“打赤膊”降温是长期以来被人忽视的误区，人体皮肤在超过37℃的环境中不能散热，反而会吸收热量。穿得过少，紫外线还会灼伤皮肤，造成晒伤，甚至会导致皮肤癌。因此越是暑热难熬，越不能穿背心短裤，甚至赤膊。且夏季穿浅色衣服也是误区之一，白色或浅色衣服容易反射紫外线，易伤害皮肤，红色或藏青色的衣服则是夏日最佳选择。
　　误区3
　　风扇吹太久、空调温度低
　　近日，市民刘女士带着儿子到昌大一附院就诊，刘女士说：“最近几天不敢让老人和孩子出门，就怕中暑。”天天在家吹空调，孩子感冒了，鼻涕流个不停。
　　昌大一附院呼吸科主任马琳表示，刘女士儿子的情况是空调温度过低所致。近期，医院收治了不少头痛、乏力、打喷嚏的患者，有的还出现了皮肤干燥、过敏的症状。马主任说，这是典型的“空调病”，患者以办公室人员为主，除了空调以外，现在不少人的办公桌上还有小风扇，电扇吹得过久会破坏人体出汗的均衡状态，使人头痛、乏力。此外，电扇的振动可能会对人引起不良的心理效应。
　　误区4
　　大量喝冰镇饮料降温
　　夏天，雪糕等成为市民最爱。省城万寿宫一摊主表示，这几日，雪糕、冷饮的销量都翻了几番，冰镇绿豆汤销量也很好。
　　江西省中医院消化科主任江一平告诉记者，冰镇饮料等只能带来短暂的舒适感，大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅、机体散热困难、口渴难出汗。同时，大量冷食容易刺激胃肠道，造成腹部绞痛、腹泻，严重的还会引起胃食管反流、胃肠炎。另外从中医的角度看，寒凉体质的人更加不能多喝绿豆汤，否则会加重手脚发凉、腹胀、腹泻便稀的症状。
　　误区5
　　洗冷水澡降温
　　7月21日，市民孙先生下班回家，全身的衣服都被汗水湿透，他迫不及待地冲了一个凉水澡，但是第二天早晨起床后，他觉得全身关节都在疼。在江西省人民医院，经检查，其主治医生运动医学科李洪波主任认为，孙先生是在全身出汗的情况下，突然用凉水冲凉，刺激到关节部位，进而引发了关节疼痛。
　　李主任介绍称，大汗淋漓时用冷水冲凉，会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，会刺激到关节部位，引发疼痛和各种疾病。正确的做法是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，且浴后会让人感觉通体清爽。
　　误区6
　　晚上在大树底下乘凉
　　盛夏的夜晚，到处都能看到人们聚在树下乘凉。江西省人民医院皮肤科主任杨美平表示，在盛夏，白天树下的温度比空旷地的温度低3℃左右。但到了夜晚，树下往往更闷热。
　　江西中医学院附属医院蒋小敏主任表示，除这些传统错误的防暑降温措施外，还有不少避暑降温手法也存在误区，比如用饮料来补水、密室内洒水降温、夜晚在外露宿等，这些都是不合理的降温手段，缺乏科学依据，对身体健康有负面的影响。另外，有些年轻女士为避暑大量涂抹防晒油，反而因此影响了正常排汗，提高中暑概率。
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