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标题: “七分饱”到底是啥感觉 [打印本页]

作者: iwnsyvgg 时间: 2015-5-23 11:09
标题: “七分饱”到底是啥感觉

中国民间一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。现代科学也证实，吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助于控制体重，也有利于头脑保持清醒。但是，吃到七分饱到底是个怎样的感觉？吃到什么程度该放下筷子？
吃饭

   七至十分饱的体感大致如下描述：    七分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降。主动进食的速度也明显变慢，但习惯性还想多吃。可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。
   八分饱：胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦。
   九分饱：还能勉强吃几口，但每一口感觉都是负担，胃里已经胀满。
   十分饱：一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。

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