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标题: 睡眠时穿衣过多在寒冷的夜晚有些父母怕小儿着凉受寒 [打印本页]

作者: mai39umdap0    时间: 2013-12-25 10:58
标题: 睡眠时穿衣过多在寒冷的夜晚有些父母怕小儿着凉受寒

儿童的神经系统尚未发育成熟,其兴奋性较强,容易疲劳。如果睡眠不足,疲惫的神经细胞不能很好地休息,能量得不到补充,会造成神经系统特别是植物神经功能发生紊乱,进而影响眼睛局部的交感神经和副交感神经,导致眼睫状肌调节功能紊乱,形成近视。专家们还发现,食物中的某些营养素缺乏也会导致近视,因为眼球组织中含有较多的铬、钙、锌元素。当体内铬缺乏时,胰岛索的作用下降,会导致眼睛的晶状体和房水渗透压的变化,当房水的渗透压低于晶状体时,房水便会进入晶体,使其变凸,屈光度增加。当体内缺钙时,可使眼球壁失去正常弹性,眼球易伸张,从而引起近视。此外,近视与机体缺乏维生素A和B族也有很大关系。如缺乏维生素B可使体内糖代谢产生障碍,神经组织的能量来源受到影响,从而导致视神经传导障碍造成视力下降。如维生索A和锌同时缺少,则更容易引起近视。过度甜食也会使眼球壁弹性减弱,使近视加深。
1、蒙头睡眠  蒙头睡觉时,由于空气不流通,被子里的氧气不充足,会使体内各器官得不到应有的氧气供应,会产生头晕、胸闷、乏力、精神差等症状;另外蒙头睡觉还可以诱发做梦。所以说,蒙头睡觉是不利于健康的。
         2、夫妻同一床被从表面上看,夫妻睡在一起,加深了感情,但从保健方面来看,这样做不利于健康。一来睡在一起互相干扰,影响睡眠质量;二来双方吸入的气体大部分是对方呼出的“废气”。由于氧气吸入不足,也会影响睡眠以及大脑的正常生理活动。
        3、父母与孩子同睡年轻的父母与儿女同睡,常常把孩子放在中间,结果父母排出的“废气”对孩子“双管”齐下,易使孩子吸氧不足,出现睡不稳、做恶梦或半夜闹的现象。
        4、睡眠时高抬贵手睡眠时手向上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松,久而久之会引起肩部疼痛不适;同时还会影响上肢血液循环,引起手麻;此外,手上抬可引起腹内压力升高,易使胃内的食物连同消化液倒流入食道,刺激食道黏膜,引起食道黏膜充血、水肿,甚至会产生“反流性食道炎”。
       5、睡中不关电热毯如果整夜开着电热毯,不仅会使人醒来感到口干舌燥,还容易引起感冒。一般被窝里的理想温度为33~35度,相对湿度50%—60%,在这种情况下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到必要的休息和调整。用电热毯会使皮肤血管扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,使呼吸道抗御病菌能力下降。所以电热毯的正确使用应是在上床前10分钟接通电源,被褥预热之后即关闭。
        6、睡眠时穿衣过多在寒冷的夜晚,有些父母怕小儿着凉受寒,往往让孩子穿着毛衣、毛裤等睡觉,以图御寒保暖。其实,这种做法不利小儿身心健康。因为人在睡眠状态下,躯干、四肢肌肉是放松的,而且睡得越沉,肌肉的松驰也越彻底。在这种情况下,如果穿过多的衣服,尤其是紧身衣裤,会影响肌肉的放松,不利于血液循环和呼吸功能。另一方面,由于衣被过多,温度高,易出汗,如不及时更换湿衣,很容易着凉感冒。因此,睡觉时,应尽量少衣服。爱踢被子的小儿可以使用睡袋。
        7、睡前饱餐 睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
        8、睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。
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